В чем польза грецкого ореха



польза грецкого ореха

Грецкий орех для нас не является продуктом, который тяжело найти. Мы привыкли к этому продукту и давно не считаем его чем-то особенным. И в этом наша ошибка. Ведь именно орех тот самый продукт, который поможет нормализировать вес и снизить риск сердечно-сосудистого заболевания.

Польза грецкого ореха для худеющих

польза грецкого ореха
Польза грецкого ореха

Орех содержит в себе масла и считается калорийным продуктом, но при этом ученными установлено и доказано, что он не влияет на массу тела и объем талии. Испанскими учеными, после 131 исследования доказано, что грецкий орех, при сбалансированном питании, напротив позитивно влияет на нашу фигуру.

Дело в том, что вещества, которые содержаться в орехе помогают нормализировать уровень инсулина в нашем организме, что только благосклонно влияет на фигуру.

Орех при сбалансированном питании будет только полезен для тех, кто сидит на диете. Ведь в это время в организм попадает очень мало калорий, что сказывается на самочувствии, настроении и работоспособности.

А грецкий орех прекрасно подавляет чувство голода, не сказываясь на фигуре.

Польза грецкого ореха для сосудов

польза грецкого ореха
Польза грецкого ореха

Еще одно полезное свойство грецкого ореха – это его позитивное влияние на сосудистую систему. Другая ученая, Пенни Крис-Этертон провела ряд исследований, которые подтвердили, что употребление в пищу грецкого ореха сохраняет функции эндотелиальных клеток, которые покрывают наши сосуды и, благодаря этому снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ученая утверждает, что масло, содержащееся в грецких орехах, поддерживает сосуды, тем самым благотворительно влияет на них. Эти исследования важны и, в дальнейшем, могут учитываться для разработки питания для больных сердцем людей.

Также в ходе исследований было обнаружено, что грецкий орех, а точнее масло, содержащееся в нем, снижает уровень холестерина.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *