Удовольствие и здоровье, если правильно пить соки

Польза сока известна всем. Конечно, лучше употреблять только свежевыжатые соки. В них сохраняются все полезные вещества. Однако, нужно знать как правильно пить соки, чтоб польза от их употребления была максимальной. Проблема в том, что в некоторых соках содержаться кислоты, которые влияют на зубную эмаль, другие — полностью усваиваются только разбавленными. Если правильно пить соки, можно избежать заболеваний, поднять иммунитет, улучшить цвет лица и скинуть лишние килограммы.

правильно пить соки У Вас появилась (или была) соковыжималка, и Вы пользуетесь ей для приготовления соков время от времени, но больше для того, чтоб получить удовольствие от самого напитка, чем для того чтоб улучшить состояние здоровья или сбросить вес. Вы не исключение. Конечно все понимают, что свежевыжатые соки полезны, но как и любой другой продукт, их нужно употреблять правильно.

Что значит «правильно пить соки»? Значит употреблять их в нужном количестве, правильно приготовленными. Такое отношение к сокам принесет свои плоды. Со временем Вы заметите, что станете более энергичными (будете способны выполнять работу дольше), меньше подвержены простудным заболеваниям. Ведь основная задача сока — повышение иммунитета, энергетики и выделение ненужной жидкости из организма.

Итак, как же правильно пить сок. Сначала давайте разберемся с дозировкой. По данным исследования взрослому человеку достаточно выпивать в день от 1 до 2-х литров свежевыжатого сока. Все зависит от веса. Так, если Ваш вес колеблется в районе 45 — 60 килограмм, Вам достаточно выпивать от 0,5 до 1 литра сока. Людям чей вес 60-80 килограмм , нужно 1-2 литра. У кого вес превышает 80 килограмм дозировка сока должна быть 2-2,5 литра в сутки.

Все соки полезны, но состав каждого сока различный. Поэтому одни, те что содержат витамин «С», хорошо поднимают иммунитет, другие пьют для снижения веса.

Апельсиновый — содержит много витамина «С». Его хороши пить в холодное время суток, так как апельсиновый сок поднимает иммунитет и является хорошим средством для профилактики простудных заболеваний. Также, если правильно пить сок из апельсина, можно избежать таких заболеваний как гипертония, болезни почек. Этот сок повышает гибкость суставов.

Морковный сок лучше пить разбавленным. О том как правильно его приготовить будет сказано ниже. В его состав входят полезные вещества, которые предотвращают какие бы то ни было воспаления, обновляют клетки. А витамин «А», который содержится в моркови поднимает зрение.

К приготовлению свекольного сока подходите ответственно. Но если правильно пить сок из свеклы, Вы отчистите свой организм от вредных шлаков. Также он влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшая ее работу.

В яблочном соке много полезных веществ. Например, он содержит в себе много железа, а значит полезен всем не зависимо от возраста. Особенно если у Вас наблюдается эта проблема. А еще яблочный сок выводит токсины с организма. Если у Вас есть такая вредная привычка как курение, яблочный сок Вам просто необходим.

В некоторых случаях сок используют для похудения. Лучшим среди всех в этой области считается гранатовый сок. Он отлично борется с проблемой лишнего веса. Особенно полезен людям старше 40-ка.

Как правильно пить соки

Апельсиновый сок выжимают из мякоти. Но не по той причине, что в его кожуре нет полезных веществ. Напротив. Именно в кожуре апельсина самое большое их количество. Проблема найти этот фрукт не обработанный химическими веществами в наших магазинах. Поэтому, чтоб избежать отравления перед тем как выжимать сок из апельсина отчистите его от кожуры.

Гранатовый сок — снижает вес, но правильно пить его разбавленным. Разбавлять его можно отчищенной водой или яблочным соком. Почему его нельзя пить в чистом виде? А дело в том, что в его состав входят кислоты, которые влияют на зубную эмаль и желудок.

Морковный сок также пьется разбавленным. Но причина этого — витамин «А», который «не желает» усваиваться нашим организмом без «помощников». И помощь для его усвоения приходит от сливок. Разбавленный любыми жирами (в данном случае сливками) морковный сок просто незаменим при проблемах с глазами.

Свекольный сок требует к себе внимания. Его сначала отстаивают в открытой посудине в холодильнике на протяжении 2-3 часов, а только после этого пью. Но в больших количествах он может навредить организму, поднять температуру и т. д. Поэтому свекольный сок можно пить не более 1/3 стакана в день.

А вот яблочный сок, напротив, быстро портится. Поэтому его лучше употребить сражу же после того как выжмите. Однако, он, также как и гранатовый, влияет на зубную эмаль. Поэтому яблочный сок лучше пить через соломинку.

Если правильно пить соки, Вы не только помогаете организму справиться с проблемой, но и улучшаете качество и цвет Вашей кожи. Обратите внимание, что некоторые соки могут нанести вред при неправильном их употреблении. Получайте удовольствие от вкуса свежевыжатого сока и будьте здоровы!