Что нужно, чтоб чувствовать себя лучше на работе

Иногда, так бывает, вроде бы и особых проблем со здоровьем нет, но при этом чувство усталости и болезненности не проходит. А еще и апатия накатывает, и делать совсем ничего не хочется. Какой там карьерный рост! Как-нибудь отработать, а то я чувствую себя не очень…  Думаю всем знакомо эти ощущения. Но что же делать? Как почувствовать себя лучше? Есть простые правила, соблюдая которые можно улучшить свое самочувствие. 

Правило 1. Вставай со стула

Главный враг твоего здоровья и фигуры – это сидячий образ жизни.

Какой бы замечательный стул у тебя не был. Какое бы не было прекрасное рабочее место, оборудованное по всем правилам. Если тебе приходиться сидеть целый день, это обязательно скажется на здоровье. А еще, на твоей фигуре и настроении.

Поэтому пусть с сегодняшнего дня у тебя будет правило проводить на ногах, минимум, 30 минут в день. Пройдись по офису, сходи в перерыв «в гости к соседям» или просто посоветуйся с коллегами стоя.

Правило 2. Избегай застоя

Когда энергия стоит на месте и не движется, это влияет не только на настроение и рабочий дух, но и на здоровье. Помнишь правило из школы: «От перестановки мест слагаемых сумма не меняется». Попробуй поменять привычный распорядок. Это не значит, что нужно добавлять себе еще больше забот, просто поменяй местами порядок действий.

Так если ты начинаешь свой рабочий день с проверки почты, попробуй начать с чего-нибудь другого. А потом проверь почту.

А может, стоит сделать перестановку на своем рабочем столе. Или даже в офисе. Перемены начинаются с тебя, твоего отношения!

Читайте также:  Не выбрасывай банановую кожуру! Польза бананов и банановой кожуры

Правило 3. Не откладывай на потом

Часто, делать что-то, что не нравится или просто страшно, или скучно, ну очень не хочется. Вот мы и откладываем это на потом. Чуть позже, завтра… Только это «завтра» все равно наступит. И делать придется торопясь, чтоб успеть в срок. Такие дела тоже заставляют почувствовать нас не самым лучшим образом. Мы практически болеем (морально) из-за этих проблем.

Все, все  богатые и успешные люди твердят об одном – первое, что они научились, это не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Секретом их успеха стало то, что они полюбили выполнять трудную и скучную работу.

Как это сделать? Попробуй представить, что это еще один маленький шаг навстречу твоей мечте. Когда он будет сделан, ты почувствуешь прилив сил и уверенность в себе. Эта небольшая трудность поможет поднять твою самооценку.

Начинай день с таких нелюбимых (страшных) дел. Всего одно-два дела, 5-10 минут и заряд бодрости на целый день гарантирован.

Правило 4. Спеши помедленнее

Мы всегда торопимся. Быстрее бы сделать то, а лучше бы сразу несколько дел одновременно. Но все это забирает много сил, и уже в середине дня ты чувствуешь себя уставшей. При этом дел, которые нужно сделать именно сегодня, не убавляется. А делать то уже и не хочется, и не можется…

Попробуй торопиться помедленнее. Возьми за правило выполнять не более одного дела за раз. Не спеши, доделай его до конца, а теперь можно переключится на другое.

Кстати, именно такая неспешная работа, как показывает статистика, дает лучший результат.

Читайте также:  Как сохранить здоровье, работая за компьютером.

А для того, чтоб повысить свою эффективность и разгрузить голову, возьми за правило составлять план на день. Конечно же, никто тебе не запрещает корректировать его по мере необходимости, менять местами пункты.

Береги свои силы, они тебе еще пригодятся. Ведь впереди вечер в кругу любимой семьи или с дорогим тебе человеком.

Правило 5. Дверь или откроется, или появится новая

Много сил тратиться на негативные мысли и плохое настроение. Ведь бывают такие дни, когда ничего не ладится. Или произошла только одна неприятность, а переживаний больше, чем надо.

Нет на Земле ни одного человека, у которого все всегда бы получалось гладко. Чаще всего за успехом кроется сложная работа с тысячью закрытыми дверями. Просто одни люди умеют настойчиво идти вперед, а другие теряют силы после первого же поражения.

Все это обязательно сказывается на настроении и самочувствии, а значит на качестве жизни и продуктивности. Учись выкидывать с головы плохие мысли. Дверь обязательно или откроется, или появится новая, лучше этой.

Правило 6. Жизнь – это сегодня

Никто не говорит, что не нужно планировать завтрашний день или не анализировать прошлый. Но необходимо помнить, что настоящая жизнь – это сегодня, сейчас. Учись концентрироваться на сегодняшних целях и проблемах. Стремишься к совершенству? Выполняй свою работу как можно лучше и сегодня и не забудь порадоваться результату.

Плохое самочувствие появляется, если нам не хватает энергии. Нужно научиться беречь ее, менять негатив на позитив и ты уже сегодня почувствуешь себя более сильной, здоровой, уверенной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *