Похудеть без диет с удовольствием можно.



похудеть без диет

О вреде голодания говорилось столько раз, что, наверное, сегодня нельзя найти женщину старше 20-ти лет, которая бы этого не знала. Поэтому женщины все чаще задумываются о том, можно ли похудеть без диет. Диетологи утверждают, что это возможно. При этом нет необходимости уменьшать количество приемов пищи, но она должна быть здоровой, наполненной нужными организму белками, углеводами. Еще один немаловажный фактор – активный образ жизни. Это не значит, что вы должны с утра до вечера заниматься спортом, достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе. Но, обо всем по порядку.

Похудеть без диет или о здоровой пище.

похудеть без диетСкажите сколько раз вы покупали фастфуд на обед в офисе? А ведь это не только непоправимый вред для нашего здоровья, но и лишние калории. Поэтому если вы приняли решение похудеть, прежде всего откажитесь от «любимой еды американцев». Это же относиться и к всевозможным чипсам, орешкам, крекерам, даже куриные окорока лучше заменить филе. Потратьте немного времени и пообедайте в кафе или возьмите обед с собой.

Однако, не следует отказываться от приема пищи. Проголодав целый день, скорее всего, вы будите переедать на ужин. Регулярное полноценное питание – это один из принципов похудения без диеты. При этом нет необходимости отказывать себе в легком перекусе, но запомните основное правило – еда должна быть наполнена необходимыми для организма веществами, такими, как полезные жиры, сложные углеводы и белки.

Наверное, рассматривая разные диеты, вы замечали, что большинство из них основывается на фруктах и овощах. Да при похудении они для нас лучшие помощники. С их помощью можно утолить голод, полакомится сладеньким и наполнить организм витаминами.

Кстати, если к этому процессу отнестись творчески, можно не только быстро похудеть, но и приобрести новые навыки в кулинарии. Сегодня различные сайты и журналы предлагают множество рецептов из овощей. Тем более что пищу богатую на витамины включить в свой ежедневный рацион предлагают не только диетологи, но и косметологи. Так как она улучшает состояние кожи и волос.

Еще один способ похудеть без диет – пить как можно больше жидкости. В данном случае имеется в виду вода. Иногда люди просто путают жажду с голодом. Поэтому если возникает желание, что-то съесть, но вы понимаете, что обед был не так уж и давно, выпейте стакан воды. Возможно, ваш организм требует именно жидкости. Также можно выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Это простой способ съесть меньше обычного.

Кстати, вода не только ускоряет обмен веществ в организме, но и разглаживает морщины. Разве это не причина выпивать на стакан больше?

Можно ли похудеть без диет сидя?

похудеть без диетДля того чтоб похудеть без диет обойтись можно, а вот без активного образа жизни – навряд ли. Вы не любите заниматься зарядкой или просто не хватает времени? Ну что ж, сделайте правилом пешие прогулки по городу на протяжении часа. Один мой знакомый похудел на 5 кг в течение недели после того, как в подъезде сломался лифт. При этом у него не было никакой необходимости сидеть на диете.

Также зарядку может заменить приятное времяпрепровождение с друзьями в бассейне или новая традиция кататься в летнее время на роликах, а в зимнее на коньках. Вариантов множество! Главное – не сидеть на месте. Постарайтесь, как можно больше времени находиться в движении, выбирайте активные виды отдыха. Это не только простой способ убрать лишний вес, но и масса новых незабываемых впечатлений.

Однако, какой бы вид спорта или физических упражнений вы не выбрали, имейте в виду, что увеличивать нагрузку нужно постепенно. Во-первых, не привычные к постоянной нагрузке мышцы могут болеть, а это приведет к тому, что вы начнете ее избегать. Во-вторых – это может повлиять на ваше здоровье.

Еще один плюс интенсивного отдыха заключается в том, что это отличный способ избавится от стресса. К сожалению, ритм в современном мире такой, что избежать стресса просто невозможно. Его причиной могут стать любые факторы – начальник с завышенными требованиями, уставший муж, дети-подростки. И когда нас разбирает злость, о каком похудении или диетах может быть речь!

По статистике многие женщины набирают лишний вес потому, что «заедают» свой стресс. Постарайтесь избавиться от этой привычки, если она у вас есть. Замените ее на какую-то другую. Например, просмотр любимого фильма или прочтение нового журнала. Да даже поход по магазинам или посещение салона могут прекрасно поднять настроение.

Исходя из всего сказанного выше можно сделать вывод, что похудеть без диет не только можно, но и это может стать новым интересным событием в вашей жизни. Это поможет вам выучить интересные рецепты и порадовать своих домашних новыми блюдами, получить незабываемые впечатления от отдыха с друзьями. А ваше здоровье за такую заботу выразит благодарность и наградит красивой стройной фигурой.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *