50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему



полезные привычки

Что такое привычка? Это повторение одного и того же действия до тех пор пока оно не перестанет требовать усилий. Привычки есть у каждого. Как хорошие, так и плохие. Хорошие привычки улучшают качество жизни, плохие – делают ее сложнее. Привычку можно приобрести «искусственно». Предлагаем вам 50 полезных привычек, которые только улучшать качество жизни.

50 полезных привычек

  1. Пусть ваш день начинается с улыбки. Перестаньте думать о плохом при пробуждении, улыбайтесь наступающему дню, и он будет «улыбаться» вам. По крайней мере, благодаря привычке улыбаться, хорошее настроение появится.  Почему?… 
  2. Много слов сказано о том, как полезна вода для красоты и здоровья. Также вода – это натуральный жиросжигатель.  Поэтому такая привычка, как выпивать стакан воды перед завтраком, вам точно не помешает.
  3. Примите за правило бегать по утрам. Это полезно для здоровья и заряжает энергией на целый день.
  4. Откажитесь от алкогольных напитков и сигарет.
  5. Планируйте свой день. Этот навык вам пригодится.
  6. Несколько свежих фруктов и овощей в день – также неплохая привычка.
  7. Отгоняйте плохие мысли. Учитесь думать только о хорошем.
  8. Вспомните совет мамы «держать спинку ровно». Я думаю в детстве вам не раз объяснили почему это хорошо.
  9. Найдите 15 минут для утренней зарядки.
  10. Узнайте о правильном питании.
  11. Откажитесь от лифта. Сначала это будет тяжело, но со временем вам даже понравится.
  12. Вместо утреннего кофе, примите контрастный душ.
  13. Высыпайтесь – первый секрет красоты. Поэтому особенно для женщины важно планировать свой день так, чтоб ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  14. Не 30 минут на свежем воздухе. Даже зимой!
  15. Найти время на утреннюю зарядку вам поможет привычка готовить одежду на завтра с вечера.
  16. Не ленитесь проходить медицинское обследование 1 раз в год.
  17. Заведите блокнот и записывайте все интересные мысли, которые вас посетили сразу же. Придет время и они пригодятся.
  18. Выпивайте в день не меньше 1,5 литра воды.
  19. Спать приятнее, полезнее и лучше в проветренном помещении. Заведите такую полезную привычку, и высыпаться вы будете лучше.
  20. Уделяйте не менее 15 минут каждый день на уборку комнаты.
  21. Не забывайте о приятностях – несколько страниц любимой книги, хороший фильм, общение с друзьями, приятная покупка. Это отличная «перезагрузка».
  22. Хороша для кожи будет полезная привычка умываться перед сном.
  23. Контролируйте ваш доход и расходы. Это поможет узнать, куда уходят лишние средства и понять, где можно сэкономить. Есть хорошие программы
  24. 15 минут после работы для медитации под приятную музыку помогут расслабиться.
  25. Неплохо раз в неделю посещать сауну или баню.
  26. Продумывайте не только ваш день, но и ваш рацион. Лучше убрать из меню тяжелую еду.
  27. Полезная привычка на неделю – побудьте вегетарианцем. Возможно, вам понравится.
  28. Освойте метод «слепой печати».
  29. Всегда приходите вовремя.
  30. Попробуйте увидеть в людях лучшее. Говорите комплименты.
  31. Занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю.
  32. Не дайте мозгу «засохнуть». Тренировать мозг можно с помощью кроссвордов, игры в шахматы или просто учить стихи.
  33. Учите 10 иностранных слов ежедневно.
  34. Выделите 30 минут на чтение ежедневно.
  35. Позвоните родителям или любимому просто так, без причины.
  36. Занимайтесь йогой, медитацией или дыхательными упражнениями.
  37. Заведите «дневник успеха». Каждый вечер записывайте ваши достижения в этот день.
  38. Следите за речью. Учитесь выражать мысль красиво.
  39. Фотографируйте красивые места и яркие события.
  40. Гимнастика для глаз не помешает, даже если у вас 100% зрение.
  41. Добавьте в свой рацион кисломолочные продукты.
  42. Зерновой хлеб полезнее! Включите и его в свой рацион.
  43. В свободное время не сидите за компьютером больше 2-х часов.
  44. Закаливайтесь. Например, обливайтесь холодной водой.
  45. Любите себя – покупайте только качественную косметику.
  46. Сделайте в доме ревизию – выбросьте все вещи, которыми вы не пользуетесь больше 1,5 года.
  47. Каждый узнавайте что-то новое.
  48. Откажитесь от готовых соков. Пейте каждый день только свежевыжатые.
  49. Выходные нужны не только для того, чтоб сделать уборку, постирать. Разнообразьте свою жизнь, выезжая на выходные в новые места, на природу, экскурсию.
  50. Мечтайте. Мечта – это не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.